Dnešní děti a dospívající rostou ve světě, kde se od nich očekává nejen výborný prospěch, ale i perfektní vzhled, společenská oblíbenost a ideálně ještě talent navíc. Zároveň se musí vyrovnávat s nepřetržitým srovnáváním na sociálních sítích. Fotky bez chybičky, úspěchy bez námahy, úsměvy bez stínů.
Tlak na výkon a obraz „dokonalosti“ v online světě vytváří prostředí, které se jen těžko zvládá. A právě proto jsou psychické obtíže mezi mladými čím dál častější. Není to slabost, ale přirozená reakce na realitu, která je často mnohem těžší, než vypadá na první pohled.
Přiznání jako první krok u uzdravení
Jenže přiznat, že je něco špatně, není vůbec jednoduché. Mnoho mladých se bojí svěřit se rodičům, protože nechtějí být jejich životním zklamáním nebo jsou „příliš citliví“. Mají pocit, že dospělí nerozumí tomu, co prožívají, nebo že jejich problémy budou zlehčovány. A tak raději mlčí. Jenže právě to ticho může vést k hlubším potížím.
Stále více dětí se potýká s úzkostmi, depresemi, záchvaty paniky, poruchami příjmu potravy, závislostí na hrách nebo internetu. Někteří si bolest nosí skrytě uvnitř, jiní si ji vyjadřují navenek, například sebepoškozováním. A nejhorší je, že okolí si toho často vůbec nevšimne.
Psychoterapie pro dospívající
Přitom existují cesty, jak nabídnout pomoc bezpečně a citlivě. Psychoterapie je jednou z nich – a neznamená automaticky diagnózu nebo medikaci v podobě antidepresiv. Například v centrech AdiCare, která působí v Praze i v Brně, je psychoterapie pro děti postavena na důvěře, empatii a porozumění.
Terapeuti zde vytvářejí prostor, ve kterém se děti a dospívající mohou cítit přirozeně a v bezpečí. Pomáhají řešit úzkosti, ztráty, traumata i běžné životní výzvy bez zbytečného označkování nebo stigmatizace. A co víc, cílem není potlačit symptomy prášky, ale dojít k opravdové změně a úlevě.
Zpomalit musí všichni
Dnešní svět je nesmírně rychlý, proto je potřeba naučit děti zpomalit. Duševní zdraví se neudržuje jen u terapeutů, ale i v každodenních maličkostech, jako jsou zdravý spánek, fyzický pohyb a sport, trávení času venku nebo vypnutí notifikací v mobilních aplikacích.
Je důležité, aby si mladí lidé osvojili dovednosti, jak se o sebe psychicky starat. Je to stejně důležité jako umět si vyčistit zuby nebo jíst každodenně zeleninu a ovoce. Jen tak může tato generace zvládnout nároky, které na ně svět klade, a přitom si uchovat správnou duševní rovnováhu.
Další podobné články na webu: